bagian bagian senam irama

Sistematika Senam Aerobik

Pada dasarnya sistematika mengajar senam aerobik adalah bagaimana kita mampu menerapkan prinsip-prinsip ilmu kepelatihan dengan benar, untuk mencapai tujuan mengajar senam aerobik intinya adalah bagaimana kita bermain-main dengan intensitas, bagaimana kita menggunakan atau mengatur intensitas latihan untuk sesi awal latihan, bagaimana kita mampu mengatur intensitas latihan saat kita berada pada puncak latihan dan bagaimana kita […]

Kategori Aerobik :: 1 Komentar

Senam

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus. Senam biasa […]

Kategori Aerobik :: 0 Komentar

Aerobik dan Sejarahnya

Kelas aerobik. Aerobik adalah suatu bentuk latihan fisik yang menggabungkan irama latihan aerobik dengan peregangan dan kekuatan pelatihan rutin dengan tujuan untuk meningkatkan semua unsur kebugaran ( fleksibilitas , otot kekuatan, dan cardio-vascular kebugaran). Hal ini biasanya dilakukan untuk musik dan dapat dipraktekkan dalam kelompok pengaturan yang dipimpin oleh seorang instruktur ( profesional kebugaran ), […]

Kategori Aerobik :: 0 Komentar

Bagian Tubuh yang Merasakan Efek Tertawa

Seseorang bisa dikatakan gila jika tertawa tanpa alasan yang jelas. Karena itu jika tidak ingin sakit, segera temukan sesuatu yang lucu sebab tertawa benar-benar memberikan manfaat bagi kesehatan. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa tertawa mempengaruhi beberapa fungsi tubuh. Selain menghadirkan perasaan bahagia, tertawa bahkan juga bisa meningkatkan nafsu makan. Ada beberapa alasan mengapa tertawa baik […]

Kategori Berita Kesehatan, Hidup Sehat, Info Sehat :: 0 Komentar

Bagian Tubuh Manusia yang Terhangat dan Terdingin

Tubuh manusia menyimpan berbagai misteri yang mengagumkan. Semua koordinasi sel dan organ membuat tubuh menjalankan fungsi yang sempurna. Tapi ternyata suhu tubuh tidak menyebar secara merata.Suhu tubuh dipengaruhi oleh aliran darah yang menuju ke bagian tubuh tertentu. Semakin banyak darah yang mengalir ke bagian tubuh, maka bagian tersebut akan semakin hangat. Sebaliknya, jika semakin dikit […]

Kategori Berita Kesehatan, Hidup Sehat, Info Sehat :: 0 Komentar

Manfaat Senam Kegel pada Pria dan Wanita

Senam kegel biasanya dilakukan oleh Wanita untuk mengencangkan otot panggul dan vagina setelah melahirkan. Tapi sebenarnya senam kegel juga boleh dilakukan oleh pria. Manfaat senam kegel pada pria dapat mengencangkan otot untuk urinisasi (menahan kencing) dan juga dapat untuk multi orgasme atau dapat juga mengatasi resiko ejakulasi dini. Dengan melakukan senam kegel juga dipercaya bisa […]

Kategori Kesehatan dan Kebugaran :: 0 Komentar

Kegunaan Senam Kegel

Kegel adalah nama dari latihan untuk menguatkan otot dasar panggul, dinamakan sesuai dengan penemunya yaitu seorang dokter kebidanan dan kandungan bernama dr. Kegel pada tahun 1948. Inti dari latihan ini adalah mengkontraksikan otot panggul dan mencegah kelemahan dari otot ini. Selama kehamilan dan melahirkan, otot panggul dapat menjadi teregang dan melemah, yang mengakibatkan gangguan mengontrol […]

Kategori Senam Kegel :: 2 Komentar

Mengurangi Risiko Stroke Dengan Minuman Hangat

Meminum minuman yang hangat pada pagi hari, apakah teh atau kopi, sudah menjadi suatu bagian dari rutinitas harian bagi banyak banyak orang. Kebiasaan yang sangat sederhana tersebut ternyata dapat membantu kita dalam mengurangi risiko stroke. Penelitian yang dilakukan terhadap 83.000 orang di negara bagian Jepang menunjukkan, mereka yang sering meminum teh hijau atau meminum kopi […]

Kategori Berita Kesehatan :: 0 Komentar

Pertolongan Pertama Jika Mengalami Keseleo

Keseleo merupakan istilah yang biasa pakai untuk adanya luka pada bagian ligamen atau otot sendi. Otot sendi berguna untuk menahan atau menopang sambungan pada bagian tulang dalam tubuh mengalami peregangan atau bahkan bisa saja sobek. Gejala keseleo itu sendiri adalah akan terasa sakit dan bengkak pada daerah sambungan tulang. Jika¬†disentuh maka akan terasa lembek dan […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga :: 0 Komentar

Kondisi Ibu dan Bayi Pada Minggu ke 26 Masa Kandungan

Jika masa kandungan anda sudah mencapai minggu ke 26 maka inilah hal yang mungkin dapat terjadi antara anda dan bayi anda: Pada minggu ke 26 bayi sudah memiliki lemak dibawah kulitnya yang mana lemak ini berfungsi untuk membantu mengontrol suhu tubuhnya pada saat lahir nanti. Kondisi Ibu: Ibu akan mulai merasakan nyeri dan pegal pada […]

Kategori Kesehatan Ibu Hamil :: 0 Komentar

Tanda Fisik Pada Kolesterol Tinggi

Mengetahui jumlah kadar kolesterol dalam darah sangat penting maknanya yang merupakan bagian dari upaya untuk pencegahan penyakit pembuluh darah dan jantung. Pemeriksaan kolestrol biasanya dilakukan dengan pemeriksaan darah di laboratorium. Pemeriksaan yang sederhana bisa menunjukkan jumlah angka kolesterol secara total, sedangkan pemeriksaan yang lebih lengkap dapat menunjukkan beberapa informasi tambahan yaitu angka high density lipoprotein […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga, Info Kedokteran, Referat Kedokteran :: 0 Komentar

Penanganan Darurat Pada Wanita Keguguran

Peristiwa keguguran pada wanita hamil yaitu keluarnya janin dari dalam kandungan sebelum usia kandungannya mencapai 20 minggu. Beberapa sumber data menunjukkan bahwa keguguran yang terjadi pada wanita hamil dapat mencapai sekitar 20% dari kehamilan. Tanda-tanda adanya keguguran pada wanita hamil yaitu adanya rasa kram pada perut bagian bawah dan kemudian terjadi perdarahan. Apabila ada tanda-tanda […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga, Info Kedokteran :: 0 Komentar

Pertolongan Pertama Jika Anda Mengalami Mimisan

Hidung berdarah atau biasa disebut dengan mimisan dan hal ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, seperti adanya benturan yang mengenai hidung, adanya iritasi pada membran mukosa hidung dan adanya infeksi. Apabila hidung Anda berdarah atau mimisan, maka lakukanlah hal-hal sebagai berikut: 1. Duduklah dengan posisi badan condong ke depan. Jaga mulut Anda agar tetap terbuka […]

Kategori Dokter Keluarga, Info Kedokteran :: 0 Komentar

Tips Menjaga Kesehatan Tulang Punggung

Tulang punggung keluarga merupakan kunci terciptanya suatu keluarga yang sejahtera. Demikian juga tulang punggung manusia, yang mempunyai peranan yang sangat besar dalam menjaga kestabilan tubuh kita. Untuk itu, kita harus senantiasa menjaga kesehatan tulang punggung kita. Kita keseringan bekerja dalam posisi duduk. Maka dari itu penting untuk mengetahui bagaimana cara duduk yang benar. Beberapa tips […]

Kategori Kesehatan Tulang :: 0 Komentar

Tips Keramas Untuk Menghilangkan Ketombe

Tips Keramas Untuk Menghilangkan Ketombe. Selain keramas dengan menggunakan sampo anti ketombe, agar supaya ketombe hilang, Anda juga perlu memerhatikan Bagaimana cara keramas rambut dengan sampo anti keombe tersebut. Sebenarnya ini sangat mudah yaitu dengan mengikuti petunjuk yang tertera pada sampo anti ketombe tersebut, yaitu mengoleskan secara merata sampo ke kulit kepala anda,gosoklah bagian kepala […]

Kategori Hidup Sehat :: 0 Komentar

Jika Anak Batuk Pada Malam Hari

Batuk yang terjadi pada anak dapat disebabkan oleh adanya infeksi virus yang menetap di saluran pernapasan bagian atas dan kotak suara, dan biasanya pada kondisi ini dapat menyerang¬† anak saat sedang mengalami pilek. Batuk sering bisa dikatakan selalu memburuk ketika dimalam hari karena adanya aliran darah ke saluran pernapasan yang mengalami perubahan ketika anak sedang […]

Kategori Dokter Keluarga, Kesehatan Anak :: 0 Komentar

Stimulasi Bayi Premature

Bayi prematur memerlukan rangsangan yang terus menerus agar keterlambatan serta resiko gangguan pertumbuhan dan perkembangan dapat dicegah. Pada prinsipnya, pemberian stimulasi pada bayi prematur sesuai dengan bayi lainnya, yang perlu diperhatikan adalah pada saat penilaian pemantauan tumbuh kembang harus menggunakan usia koreksi. Begitu pula saaat memeberikan stimulasi, lakukan sesuai usia koreksinya. Stimulasi bayi premature Pertama, […]

Kategori Kesehatan Anak :: 0 Komentar

Pertolongan Pertama Jika Mengalami Perdarahan

Ada dua tipe perdarahan, yaitu perdarahan yang terjadi pada pembuluh darah vena dan perdarahan yang terjadi pada pembuluh darah arteri. Perdarahan yang terjadi pada pembuluh darah vena darahnya berwarna agak gelap dan dapat mengalir secara spontan atau tiba-tiba. Sedangkan perdarahan yang terjadi dari pembuluh darah arteri darahnya berwarna lebih terang dan alirannya dari bagian tubuh […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga, Info Kedokteran :: 0 Komentar

Selai Kacang Membantu Menghentikan Cegukan

Cegukan sering membuat orang tidak nyaman, meski tidak berbahaya. Terlebih lagi bila cegukan berlangsung lama hingga terkadang menjadi bahan ejekan bila mengeluarkan suara yang keras. Makanan tertentu dapat menghentikan cegukan seperti gula. Cegukan secara medis dikenal sebagai singultus yakni kondisi diafragma yang mengejang di luar kemauan. Cegukan cenderung terjadi ketika tingkat karbondioksida dalam darah merosot […]

Kategori Berita Kesehatan, Hidup Sehat, Info Sehat, Makanan Sehat :: 0 Komentar

Pengobatan Alami Untuk Menghilangkan Eksim

Ada banyak jenis pengobatan eksim yang tersedia saat ini, tetapi yang paling efektif dan tidak berbahaya yaitu pengobatan secara alami. Manusia adalah bagian dari alam dan begitu juga penyakit oleh karena itu, obat-obatan yang berasal dari alam merupakan solusi yang terbaik. Ketika Anda mempertimbangkan utnuk melakukan pengobatan secara alami, kita juga harus memahami kedalaman dan […]

Kategori Info Obat :: 0 Komentar


Silahkan cari informasi lainnya di sini: