senam untuk vitalitas pria

Manfaat Senam Kegel pada Pria dan Wanita

Senam kegel biasanya dilakukan oleh Wanita untuk mengencangkan otot panggul dan vagina setelah melahirkan. Tapi sebenarnya senam kegel juga boleh dilakukan oleh pria. Manfaat senam kegel pada pria dapat mengencangkan otot untuk urinisasi (menahan kencing) dan juga dapat untuk multi orgasme atau dapat juga mengatasi resiko ejakulasi dini. Dengan melakukan senam kegel juga dipercaya bisa […]

Kategori Kesehatan dan Kebugaran :: 0 Komentar

Senam

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus. Senam biasa […]

Kategori Aerobik :: 0 Komentar

Makanan yang Dapat Mempengaruhi Kesuburan Pria Dan Wanita

Apakah anda sudah mengetahui bahwa makanan merupakan salah satu faktor penting untuk meningkatkan kesuburan baik pria maupun wanita agar bisa cepat hamil. Namun sebaliknya jika Anda tidak begitu berhati-hati dalam mengkomsumsi makanan, maka hal ini bisa saja dapat menurunkan kesuburan Anda. Berikut ini adalah tiga jenis makanan yang harus dihindari  oleh pria dan wanita agar […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga, Info Kedokteran :: 0 Komentar

Hal yang Diperhatikan Sebelum Menjalani Diet

Diet tak semestinya membuat tubuh menjadi kelaparan. Asupan nutrisi harus tetap dijaga agar tubuh tetap bugar. Sayangnya, tidak semua orang dapat mengetahui apa kebutuhan nutrisi yang baik untuk dirinya. Setiap orang mempunyai asupan nutrisi yang bereda. Kebutuhan akan asupan nutrisi dapat menentukan bagaimana cara untuk menjalani diet. asupan nutrisi juga merupakan bahan evaluasi tentang apakah […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga, Hidup Sehat :: 0 Komentar

Kegunaan Senam Kegel

Kegel adalah nama dari latihan untuk menguatkan otot dasar panggul, dinamakan sesuai dengan penemunya yaitu seorang dokter kebidanan dan kandungan bernama dr. Kegel pada tahun 1948. Inti dari latihan ini adalah mengkontraksikan otot panggul dan mencegah kelemahan dari otot ini. Selama kehamilan dan melahirkan, otot panggul dapat menjadi teregang dan melemah, yang mengakibatkan gangguan mengontrol […]

Kategori Senam Kegel :: 2 Komentar

Cara Untuk Mengatasi Sakit Kepala Vertigo

Saat sedang mengalami serangan vertigo, maka biasanya seseorang akan merasakan sakit kepala yang sangat luar biasa sampai-sampai dunia tampak berputar alias pusing tujuh keliling. Sebelum mendapatkan pertolongan dari dokter, maka ada beberapa pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengatsinya yaitu. Pada penderita vertigo biasanya akan kesulitan untuk berdiri dan bergerak karena mereka […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga, Info Kedokteran :: 0 Komentar

10 Jenis Olahraga yang Dapat Mencegah Kanker

Salah satu penyakit yang masih menjadi momok sampai saat ini yakni kanker . Hal ini karena kanker dapat berkembang sangat pesat dan dapat menyebabkan kematian . Namun, kanker dapat dicegah , dan para ahli percaya bahwa cara paling baik dalam mencegah kanker adalah dengan melakukan olahraga secara teratur . Tak hanya untuk menjaga agar  tubuh […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga :: 0 Komentar

Meningkatkan Kinerja Otak dengan Segelas Air

Menurut sebuah studi, dengan cukup minum air maka bisa mempertajam kinerja otak, terutama jika Anda sedang dalam kehausan. Para peneliti dari University of East London telah percaya, ketika rasa haus sudah teratasi dengan air minum, maka secara sendirinya otak dapat fokus dan siap mengerjakan tugas. Hasil ini didapatkan setelah melakukan penelitian terhadap 34 pria dan […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga, Kesehatan Otak :: 0 Komentar

Bahaya Mendengkur Bagi Kehamilan

Ibu hamil yang mendengkur tiga atau lebih seminggu, akan  lebih mungkin untuk memiliki operasi caesar dan bayi yang lebih kecil, sebuah studi baru menemukan hal ini. Temuan menunjukkan bahwa mengobati mendengkur pada wanita hamil dapat membantu mengurangi masalah kesehatan di kalangan bayi yang baru lahir dan biaya medis yang terkait, menurut University of Michigan Health […]

Kategori Berita Kesehatan, Info Kedokteran :: 0 Komentar

Strategi Wanita Dalam Pencegahan Osteoporosis

Osteoporosis merupakan ancaman serius bagi kesehatan perempuan. Satu dari  tiga wanita  dalam seluruh dunia  di atas usia 50 akan menderita patah tulang akibat osteoporosis. Namun terlalu banyak wanita tidak menyadari peningkatan risiko mereka setelah menopause dan gagal untuk mengambil tindakan pencegahan. Begitu mereka mencapai menopause, risiko perempuan untuk meningkatkan osteoporosis keropos tulang mempercepat dan tulang […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga, Info Kedokteran, Kesehatan Wanita :: 0 Komentar

Tanda Fisik Pada Kolesterol Tinggi

Mengetahui jumlah kadar kolesterol dalam darah sangat penting maknanya yang merupakan bagian dari upaya untuk pencegahan penyakit pembuluh darah dan jantung. Pemeriksaan kolestrol biasanya dilakukan dengan pemeriksaan darah di laboratorium. Pemeriksaan yang sederhana bisa menunjukkan jumlah angka kolesterol secara total, sedangkan pemeriksaan yang lebih lengkap dapat menunjukkan beberapa informasi tambahan yaitu angka high density lipoprotein […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga, Info Kedokteran, Referat Kedokteran :: 0 Komentar

Sistematika Senam Aerobik

Pada dasarnya sistematika mengajar senam aerobik adalah bagaimana kita mampu menerapkan prinsip-prinsip ilmu kepelatihan dengan benar, untuk mencapai tujuan mengajar senam aerobik intinya adalah bagaimana kita bermain-main dengan intensitas, bagaimana kita menggunakan atau mengatur intensitas latihan untuk sesi awal latihan, bagaimana kita mampu mengatur intensitas latihan saat kita berada pada puncak latihan dan bagaimana kita […]

Kategori Aerobik :: 1 Komentar

Badan Atletis pada Remaja Pria

Penekanan pada penampilan fisik sejak dini lekat dengan kehidupan anak-anak perempuan. Bentuk tubuh sempurna Barbie sudah menjadi standar yang dianggap cantik oleh anak perempuan. Ternyata, mengutamakan penampilan fisik tak hanya dominasi kaum hawa. Remaja pria pun semakin banyak yang mengalami gangguan pola makan demi tubuh sempurna. The National Eating Disorder Association AS melaporkan bahwa satu […]

Kategori Info Sehat :: 0 Komentar

Mengapa Tidur Siang Tak Boleh Terlalu Lama

Tidur adalah suatu aktivitas yang penting, karena tidur dapat membantu kita dalam memulikan tenaga setelah kelelahan selama beraktivitas. Namun ternyata, tidur juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Apa dampak buruk dari tidur?? Menurut penelitian terbaru, tidur sesaat memang bisa untuk membantu kita dalam meningkatkan energi dan konsentrasi. Akan tetapi, aorang yang tidur siang terlalu lama […]

Kategori Berita Kesehatan, Info Kedokteran :: 0 Komentar

Jika Anak Batuk Pada Malam Hari

Batuk yang terjadi pada anak dapat disebabkan oleh adanya infeksi virus yang menetap di saluran pernapasan bagian atas dan kotak suara, dan biasanya pada kondisi ini dapat menyerang  anak saat sedang mengalami pilek. Batuk sering bisa dikatakan selalu memburuk ketika dimalam hari karena adanya aliran darah ke saluran pernapasan yang mengalami perubahan ketika anak sedang […]

Kategori Dokter Keluarga, Kesehatan Anak :: 0 Komentar

Tips Untuk Mengurangi Kebiasaan Mendengkur

Sebuah studi telah menemukan bahwa bernyanyi bisa mengurangi kebiasaan dari mendengkur. Cukup hanya bernyanyi selama 20 menit setiap hari dalam waktu 3 bulan. Cara lain untuk mengurangi dengkuran yaitu dengan memperhatikan posisi tidur anda. Posisi tidur yang terlentang akan lebih melancarkan pernafasan dibandingkan dengan tidur pada  posisi miring. Jika memang Anda susah untuk tidur dengan […]

Kategori Hidup Sehat, Info Sehat, Kesehatan Umum :: 0 Komentar

Cara Aman Untuk Menangani Bisul

Bisul mana yang tidak membuat kita stres, apalagi jika sudah mengganggu penampilan yang dapat mengurangi adanya rasa percaya diri. Tapi anda jangan putus dan memencet bisulnya agar cepat hilang karena ini merupakan suatu tindakan yang salah dan dapat berbahaya bagi anda. Lalu adaka cara yang aman untuk menghilangkan bisul ? Yang perlu ditegaskan dalam hal […]

Kategori Dokter Keluarga :: 0 Komentar

Tips Keramas Untuk Menghilangkan Ketombe

Tips Keramas Untuk Menghilangkan Ketombe. Selain keramas dengan menggunakan sampo anti ketombe, agar supaya ketombe hilang, Anda juga perlu memerhatikan Bagaimana cara keramas rambut dengan sampo anti keombe tersebut. Sebenarnya ini sangat mudah yaitu dengan mengikuti petunjuk yang tertera pada sampo anti ketombe tersebut, yaitu mengoleskan secara merata sampo ke kulit kepala anda,gosoklah bagian kepala […]

Kategori Hidup Sehat :: 0 Komentar

Pengobatan Alami Untuk Menghilangkan Eksim

Ada banyak jenis pengobatan eksim yang tersedia saat ini, tetapi yang paling efektif dan tidak berbahaya yaitu pengobatan secara alami. Manusia adalah bagian dari alam dan begitu juga penyakit oleh karena itu, obat-obatan yang berasal dari alam merupakan solusi yang terbaik. Ketika Anda mempertimbangkan utnuk melakukan pengobatan secara alami, kita juga harus memahami kedalaman dan […]

Kategori Info Obat :: 0 Komentar

Mengurangi Risiko Stroke Dengan Minuman Hangat

Meminum minuman yang hangat pada pagi hari, apakah teh atau kopi, sudah menjadi suatu bagian dari rutinitas harian bagi banyak banyak orang. Kebiasaan yang sangat sederhana tersebut ternyata dapat membantu kita dalam mengurangi risiko stroke. Penelitian yang dilakukan terhadap 83.000 orang di negara bagian Jepang menunjukkan, mereka yang sering meminum teh hijau atau meminum kopi […]

Kategori Berita Kesehatan :: 0 Komentar


Silahkan cari informasi lainnya di sini: