urutan gerakan senam pramuka dan caranya

Senam

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus. Senam biasa […]

Kategori Aerobik :: 0 Komentar

Manfaat Senam Kegel pada Pria dan Wanita

Senam kegel biasanya dilakukan oleh Wanita untuk mengencangkan otot panggul dan vagina setelah melahirkan. Tapi sebenarnya senam kegel juga boleh dilakukan oleh pria. Manfaat senam kegel pada pria dapat mengencangkan otot untuk urinisasi (menahan kencing) dan juga dapat untuk multi orgasme atau dapat juga mengatasi resiko ejakulasi dini. Dengan melakukan senam kegel juga dipercaya bisa […]

Kategori Kesehatan dan Kebugaran :: 0 Komentar

Sistematika Senam Aerobik

Pada dasarnya sistematika mengajar senam aerobik adalah bagaimana kita mampu menerapkan prinsip-prinsip ilmu kepelatihan dengan benar, untuk mencapai tujuan mengajar senam aerobik intinya adalah bagaimana kita bermain-main dengan intensitas, bagaimana kita menggunakan atau mengatur intensitas latihan untuk sesi awal latihan, bagaimana kita mampu mengatur intensitas latihan saat kita berada pada puncak latihan dan bagaimana kita […]

Kategori Aerobik :: 1 Komentar

Aerobik dan Sejarahnya

Kelas aerobik. Aerobik adalah suatu bentuk latihan fisik yang menggabungkan irama latihan aerobik dengan peregangan dan kekuatan pelatihan rutin dengan tujuan untuk meningkatkan semua unsur kebugaran ( fleksibilitas , otot kekuatan, dan cardio-vascular kebugaran). Hal ini biasanya dilakukan untuk musik dan dapat dipraktekkan dalam kelompok pengaturan yang dipimpin oleh seorang instruktur ( profesional kebugaran ), […]

Kategori Aerobik :: 0 Komentar

Kegunaan Senam Kegel

Kegel adalah nama dari latihan untuk menguatkan otot dasar panggul, dinamakan sesuai dengan penemunya yaitu seorang dokter kebidanan dan kandungan bernama dr. Kegel pada tahun 1948. Inti dari latihan ini adalah mengkontraksikan otot panggul dan mencegah kelemahan dari otot ini. Selama kehamilan dan melahirkan, otot panggul dapat menjadi teregang dan melemah, yang mengakibatkan gangguan mengontrol […]

Kategori Senam Kegel :: 2 Komentar

Cata untuk Mengurangi dan Membersihkan Sayur dan Buah dari Pestisida

Pestisida digunakan untuk mencegah hama pada tanaman buah dan sayur. Sayangnya, kandungan pestisida tersebut bisa berbahaya bagi tubuh manusia dalam jangka panjang. Ini caranya menghilangkan pestisida dari sayur dan buah. Buah dan sayur sudah dipercaya sebagai makanan sehat yang kaya serat. Pestisida merupakan bahan kimia yang digunakan untuk mengendalikan, menolak, memikat atau membasmi hama, penyakit […]

Kategori Berita Kesehatan, Hidup Sehat, Info Sehat, Makanan Sehat :: 0 Komentar

Perlunya Mengganti Gigi yang Sudah Dicabut dengan Gigi Tiruan

Gigi yang sudah dicabut dan tidak diganti dengan gigi tiruan dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh, khususnya kesehatan gigi dan mulut. Berat ringannya masalah yang ditimbulkan bervariasi antara satu orang dengan orang yang lain, namun bisa menjadi sangat mengganggu pada kasus-kasus yang cukup berat. Ambil contoh gigi yang hilang adalah gigi bawah. Gigi atas yang […]

Kategori Kesehatan Gigi dan Mulut :: 0 Komentar

Metode Pemutihan Gigi dengan Menggunakan Laser

Seperti halnya warna rambut dan kulit yang berbeda-beda pada tiap orang, demikian juga warna gigi. Jarang ada orang yang memiliki gigi benar-benar putih cemerlang, dan makin tua usia biasanya warna gigi makin kuning. Senyum yang cantik dan gigi yang putih dapat diperoleh dengan perawatan tooth bleaching (pemutihan gigi). Ada beberapa metode perawatan, salah satu yang […]

Kategori Kesehatan Gigi dan Mulut :: 0 Komentar

Penggunaan Sarapin Sebagai Pengobatan Alami untuk Keseleo dan Strain

Keseleo dan strain cedera umum yang dapat menyerang siapa saja, tetapi lebih mungkin terjadi pada individu yang terlibat dengan olahraga, aktivitas berulang, dan kegiatan dengan risiko tinggi untuk kecelakaan. Ketika terluka, ligamen, otot, atau tendon mungkin rusak. Biasanya, NSAID (non-steroid anti-inflammatory drugs) atau kortikosteroid yang digunakan untuk mengobati peradangan, bagaimanapun, mereka dapat menyebabkan efek samping […]

Kategori Alternatif :: 0 Komentar

Antara Penyakit dan Olahraga yang Teratur

Saat tubuh sedang sakit, seringkali orang tidak mau melakukan olahraga. Padahal beberapa olahraga tertentu bisa membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidupnya. Semua orang dapat melakukan sesuatu dan olahraga tidak hanya memungkinkan orang untuk mengurangi rasa sakit tapi juga mengatasi keterbatasan fungsi tertentu, Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa membantu seseorang bergerak saat sedang […]

Kategori Berita Kesehatan, Hidup Sehat, Info Sehat :: 0 Komentar

10 Jenis Olahraga yang Dapat Mencegah Kanker

Salah satu penyakit yang masih menjadi momok sampai saat ini yakni kanker . Hal ini karena kanker dapat berkembang sangat pesat dan dapat menyebabkan kematian . Namun, kanker dapat dicegah , dan para ahli percaya bahwa cara paling baik dalam mencegah kanker adalah dengan melakukan olahraga secara teratur . Tak hanya untuk menjaga agarĀ  tubuh […]

Kategori Berita Kesehatan, Dokter Keluarga :: 0 Komentar

Pertolongan Pertama Pada Serangan Jantung

Sampai saat ini, serangan jantung masih menjadi suatu penyakit yang sangat menakutkan. Banyak orang yang berpikir bahwa akan sangat sulit selamat jika sudah terkena serangan jantung. Tapi itu bukanlah suatu kenyataan yang pahit jika ada semangat untuk tetap hidup pasti kita bisa melawan penyakit tersebut. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk dapat memberikan pertolongan […]

Kategori Berita Kesehatan, Info Kedokteran, Referat Kedokteran :: 0 Komentar

Cara Alternatif Mengusir Penderita Akibat Sakit Kepala

Sakit kepala yang secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah kondisi terdapatnya rasa sakit di kepala, kadang di leher bagian belakang leher atau punggung bagian atas. Gangguan sakit kepala sekilas memang terlihat sebagai suatu masalah yang sepele, namun kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas. Ada banyak cara untuk mengatasi serangan sakit kepala, salah satunya dengan minum […]

Kategori Akupuntur, Alternatif, Berita Kesehatan, Detoks, Info Kedokteran, Info Sehat, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Tips Berobat :: 0 Komentar

Yoga Ternyata Bisa Menimbulkan Cedera Serius

Gerakan-gerakan Yoga harus dilakukan dengan disiplin tinggi. Salah satu gerakan yang banyak dilakukan adalah duduk dengan menekuk lutut yang dalam dan lama. Gerakan-gerakan seperti itu ternyata bisa menimbulkan cedera serius. Ahli bedah ortopedi India, Dr Ashok Rajgopal memperingatkan efek buruk yoga terhadap lutut yang bisa menimbulkan cedera mengerikan. Peringatannya ini dikeluarkan karena ia telah melakukan […]

Kategori Berita Kesehatan, Hidup Sehat, Info Sehat :: 0 Komentar

Badan Atletis pada Remaja Pria

Penekanan pada penampilan fisik sejak dini lekat dengan kehidupan anak-anak perempuan. Bentuk tubuh sempurna Barbie sudah menjadi standar yang dianggap cantik oleh anak perempuan. Ternyata, mengutamakan penampilan fisik tak hanya dominasi kaum hawa. Remaja pria pun semakin banyak yang mengalami gangguan pola makan demi tubuh sempurna. The National Eating Disorder Association AS melaporkan bahwa satu […]

Kategori Info Sehat :: 0 Komentar

Metode Terapi Mata Tradisional dalam Menyembuhkan Mata Minus

Mata Minus sudah menjadi penyakit mata yang banyak di derita oleh manusia, terutama masa remaja. Kalau kita lihat disekeliling kita, banyak terdapat anak anak yang masih kecil sudah mengalami gangguan mata minus atau Rabun Jauh. Penyebabnya adalah perilaku yang kurang baik terhadap mata. Berbagai metode digunakan untuk menyembuhkan mata minus seperti operasi, pakai kacamata, terapi, […]

Kategori Kesehatan Mata :: 2 Komentar

Gejala Anak Kesulitan Belajar

Anak-anak yang kesulitan mengikuti pelajaran di sekolah belum tentu karena si anak bodoh. Bisa jadi memang si anak memiliki kesulitan belajar spesifik yang membuatnya tidak bisa belajar seperti anak normal. Setidaknya ada 6 tipe anak yang mengalami gangguan yang membuatnya susah belajar. Orangtua harus tanggap jika anak terus menerus tidak mampu mengikuti pelajaran di sekolahnya. […]

Kategori Hidup Sehat, Info Sehat, Kesehatan Anak :: 0 Komentar

Fitnes Berbasis Tari Berguna Membakar Lemak

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membakar lemak yang tidak diinginkan pada tubuh. Selain berlari di atas treadmill, ternyata ada cara lain yang lebih menyenangkan. Olahraga berbasis tari bisa menjadi pilihan bagi mereka yang malas pergi ke gym. Para ahli mengatakan, olahraga berbasis tari bisa membuat fitnes lebih menyenangkan sekaligus mengasah bakat menari. Ini membunuh […]

Kategori Berita Kesehatan, Hidup Sehat, Info Sehat, Kesehatan dan Kebugaran, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita :: 0 Komentar

Osteoartritis: Kelainan Sendi Degeneratif

Osteoartritis yang dikenal sebagai penyakit sendi degeneratif atau osteoartrosis (sekalipun terdapat inflamasi) merupakan kelainan sendi yang paling sering ditemukan dan kerapkali menimbulkan ketidakmampuan (disabilitas). Osteoartritis merupakan golongan rematik sebagai penyebab kecacatan yang menduduki urutan pertama dan akan meningkat dengan meningkatnya usia, penyakit ini jarang ditemui pada usia di bawah 46 tahun tetapi lebih sering dijumpai […]

Kategori Info Kedokteran, Kesehatan Tulang :: 0 Komentar

Obat Antimuskarinik

Antimuskarinik ini bekerja di alat yang dipersarafi serabut pascaganglion kolinergik. Pada ganglion otonom dan otot rangka, tempat asetilkolin juga bekerja, penghambatan oleh atropin hariya terjadi dengan dosis sangat besar. Kelompok obat ini memperlihatkan kerja yang hampir sama, tetapi dengan afinitas yang sedikit berbeda terhadap berbagai alat; pada dosis kecil (sekitar 0.25 mg) misalnya, atropin hariya […]

Kategori Farmakologi :: 0 Komentar


Silahkan cari informasi lainnya di sini: