Mungkin sebagian orang unntuk berhati-hati makan malam, tapi bagi orang yang keseringan makan malam justru makan tengah malam atau menjelang pagi hingga terkadang menyebabkan gangguan tidur. Sindrom makan malam merupakan salah satu gangguan mental yang membuat orang hanya mau makan di malam hari setelah lewat jam makan malam dan tidak makan lagi saat sarapan atau pun makan siang. Sindrom ini biasanya terjadi pada orang yang sedang menjalani program diet ketat sehingga tidak makan selama sarapan dan makan siang, serta membebankan semua kebutuhan perut saat makan malam. Orang yang mengalami sindrom makan malam sering disebabkan karena depresi dan kecemasan, diet berkepanjangan atau kebosanan yang berlebihan.
Orang dengan sindrom makan malam sering mengalami gejala seperti berikut:
1. Makan lebih banyak setelah waktu makan malam
2. Terbangun di tengah malam untuk makan dalam porsi banyak dan kembali tidur lagi
3. Sedikit atau tidak nafsu makan sama sekali saat sarapan dan makan siang
4. Makan lebih dari separuh asupan sehari pada waktu makan malam
Sindrom ini bisa membahayakan kesehatan karena orang dengan sindrom makan malam akan mengalami penurunan hormon melatonin (hormon tidur) dan leptin (hormon yang mengontrol nafsu makan). Pada waktu yang sama, hormon kortisol justru naik. Yang tampak secara nyata, orang dengan sindrom ini akan kekurangan waktu tidur, yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, jantung dan penyakit
serius lainnya.
