Sering kali orang mengelu pasa sakit punggung. Bahkan sebagian besar oeang berurusan dengan nyeri punggung akibat melakukan aktivitas yang salah. Seperti dijelaskan dalam methodsofhealing.com, ternyata sebagian yang dianggap penyebabnya hanyalah mitos belaka.
Sering mengangkat beban berat .
Pernyataan ini tak selalu benar. Tidak selalu mengangkat beban berat bisa menyebabkan nyeri punggung. Hal yang bisa menyebabkan nyeri punggung justru karena posisi tubuh Anda yang salah saat menopang beban. Ketika Anda mengangkat beban berat, Anda perlu menjaga kepala dan punggung lurus dan mendorong dengan kaki Anda. Jangan membungkuk atau memutar tubuh Anda sambil mengangkat, karena ini dapat mengakibatkan sakit punggung serius.
Nyeri punggung karena terlalu banyak duduk.
Para ahli mengatakan jika Anda mempertahankan posisi tubuh yang sama terlalu lama, bisa menimbulkan nyeri di bagian punggung. Nyeri punggung bisa dirasakan karena otot mengalami ketegangan. Rasa nyeri itu biasanya dirasakan saat Anda duduk, khususnya jika di posisi yang salah.
Rasa sakit akan pergi jika merebahkan diri di tempat tidur.
Istirahat sangat penting untuk membantu Anda sembuh. Namun, bukan berarti Anda harus tetap terbaring di tempat tidur ketika sakit. Jika Anda melakukannya satu atau dua hari saja, jutru bisa makin memperburuk kesehatan Anda. Latihan tertentu dapat membantu Anda menyingkirkan sakit punggung.
Kegemukan bisa timbulkan nyeri punggung.
Memang benar, berat tubuh berlebih bisa menimbulkan nyeri punggung. Sebab, kelebihan lemak tubuh akan terakumulasi di berbagai bagian tubuh yang bisa menyebabkan sakit punggung. Namun, sakit punggung bisa menyerang siapa saja, termasuk pada mereka tidak memiliki berat tubuh ekstra.
Kasur yang keras pemicu nyeri punggung.
Studi oleh peneliti Spanyol menunjukkan bahwa orang-orang yang tidur di kasur keras memiliki masalah punggung lebih sedikit dibanding mereka yang tidur di kasur lembut. Namun, para ahli percaya bahwa setiap orang harus mempertimbangkan banyak faktor yang sering kali lebih penting daripada jenis kasur yang digunakan, misalnya posisi tidur yang benar.
